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健康与长寿相辅相成,没有健康,长寿无处谈起。

来源: 中国养生资讯网      作者: 胡肖      发布时间: 2020-06-10

  健康长寿是每个人的毕生追求,健康与长寿相辅相成,没有健康,长寿无处谈起。而健康的决定因素很多,跟遗传、个人的生活习惯及个性特征都有关联。

  每个人的生命只有一次,这个世界的美好和新奇的地方等待着你的发现和感受。可有些人还没体味到人生的意义,就已被罚下场,没有了感知世界的机会,这实在是一种遗憾。

  特别是男人,作为家庭和社会的主力,对身体健康的关注更是责无旁贷。因此对于生活中的一些影响健康的行为和习惯要尽早改掉,以免影响到自身寿命。

  通常有这5个特点的男性不易长寿,若你有,该注意调整并保养身体了。

  爱发脾气

  情绪管理非常关键,影响到心情、工作和身体健康。好的情绪可让身心倍感愉悦,精神百倍,精力旺盛。而经常发怒的人身体的代谢和内分泌会发生紊乱,对肝脏的伤害也不小

  且人在生气或激动时,身体处于应激状态,很容易情绪紧张,长此以往,极有可能引起脱发、高血压、冠心病等问题。

  有病硬扛,或自行买药

  与女性相比,男性求医问药的数量相对较低。这并不是因为疾病放过了男人,而是因为男人在生病时,大部分人认为小毛病不用看,或自己在药店买药服用了事。

  这样致使一些小问题拖成了重大疾病,错过了最佳治疗时期。因此,身体上的小病说不定是求救信号,一定要重视,及时去医院检查治疗。

  嗜烟酒

  烟酒是男性最不可割舍的爱好之一,有些男人已到了嗜烟酒如命的地步。但是,烟酒已成为公认的健康大敌

  长期吸烟,患肺癌的几率翻番;而喝酒,是招致肝癌的主要原因。烟酒伤身非一日之力,天长日久,杀人于无形,且这些损害都是不可逆的。男士们,还不戒了吗?

  缺乏锻炼

  现代的男性,尤其是青中年,严重的缺乏运动,不管是出于工作忙的原因还是对自己身体素质过于自信。

  这种长期不锻炼的结果是身材走样,人精神不佳,大脑不灵活,体质下降,还会随着年龄的增长,出现很多的慢性疾病。生命在于运动不是假话, 现在就行动起来。

  爱熬夜

  现代人熬夜成为常态,不熬夜的男人会被朋友嗤之以鼻。如此一来,很多人养成了熬夜打游戏、刷抖音、看电视……的习惯。睡眠的时间越来越少,看似时尚的生活方式其实是对身体的残害。导致高血压、心脏病、癌症患者逐渐增多,因此经常熬夜,也是短命的习惯之一,早点改掉。

  想健康长寿的男人,绝对不允许自己身上出现这5个特征。有则改之,无则继续保持。要长寿还需这样做:每天中午睡30分钟,身心休憩,有助精力和体力恢复;懂得倾诉,释放情绪,给自己减压,保持好心情;每天坚持运动40分钟,维护心血管,强身健体。

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