主页 > 中医养生 > 特色疗法 >

运动是减轻胰岛素抵抗最有效的方法

来源: 中国养生资讯网      作者: 胡肖      发布时间: 2020-05-13

  朋友的父亲住院了,原因是糖尿病。朋友说在他父亲发病之前的一段时间,有一个怪现象,就是变得非常爱吃甜食。蛋糕、饼干、糖块不离嘴,连喝的水都得是含糖饮料才可以。朋友有些不解,糖尿病不是因为体内的糖太多了么,为什么他的父亲还那么的爱吃糖呢?

一、“饥饿的”细胞

  华子对他说,其实不仅是他的父亲这样,大多数的糖尿病人,在发生糖尿病之前,都会出现“嗜糖如命”的现象。出现这种现象的原因,是因为这些人体内葡萄糖的代谢出现了问题。葡萄糖是人体主要的供能物质,人体细胞需要消耗葡萄糖来提供能量。

  但是当人体葡萄糖代谢发生问题时,就会造成血液中积存大量的葡萄糖,可是细胞却“吃”不到。在这个时候,细胞内缺糖,处于“饥饿”状态,就会向大脑反映“身体缺糖”的信息,迫使人体主动去摄入更多的糖分。患者表现出来的,就是变得“爱吃糖”。结果越吃糖,血糖就越高,形成了恶性循环。

二、造成糖尿病的两个病因

  人体葡萄糖的代谢,需要依靠胰岛素来控制。人吃饭之后,血糖升高,就会刺激胰岛素分泌,胰岛素会促使人体细胞去“吃糖”。当发生两个问题时,就会造成血糖升高。

  1、胰岛素分泌不足:当胰腺中的胰岛细胞产生胰岛素的量减少时,就会使人体细胞收不到“吃糖”的信号,导致血糖升高。

  2、细胞对胰岛素抵抗:有些人的胰岛素分泌正常,但是细胞对胰岛素发生抵抗,“吃糖”信号虽然传来了,但细胞视而不见,不去执行,也会使血糖升高。

三、吃糖多与糖尿病

  糖尿病会导致病人高血糖,所以人们总感觉糖尿病就是因为吃糖太多引起的。但是实际上,吃糖多与糖尿病没有必然的联系。糖尿病是一种代谢性疾病,人类至今未能完全明确其发病机制,只知道其发病与遗传及环境因素相关。

  虽然吃糖多不会引发糖尿病,但是平时总是吃过多的甜食,同时又缺少运动的话,就会造成肥胖,而肥胖是增大糖尿病风险的因素。所以爱吃糖的人要在吃糖的同时增加自己的运动量,把吃掉的糖消耗掉,不要变成脂肪,就不会增加患糖尿病的风险了。

四、有了糖尿病也不必担心

  如果不幸患了糖尿病,也不必过于担心。根据糖尿病的病因,进行补充胰岛素以及减轻胰岛素抵抗,仍然可以正常的生活。

  1型糖尿病是因为胰岛素的缺乏,所以必须进行外源性胰岛素的补充,才能维持健康。

  2型糖尿病则主要以胰岛素抵抗为主,也有部分患者是两种病因混合。所以要根据不同的病因,进行相应的药物治疗。

  运动是减轻胰岛素抵抗最有效的方法,对于轻度的2型糖尿病,通过饮食控制与运动,甚至不用药物就可以将血糖控制正常。但是对于饮食与运动干预无效的2型糖尿病患者,就需要进行药物治疗了。

  糖尿病虽然不能完全根治,但是可以控制,并不会对生活造成太多的影响。现在有很多患糖尿病二、三十年的患者,血糖控制较好,也没有发生并发症,他们的预期寿命并没有受到影响,依然可以享受健康的生活。

  总结一下,虽然“爱吃糖”不会引起糖尿病。但突然间变得“嗜糖如命”,则有可能是患糖尿病的先兆。一定要加以注意,及时检查和治疗。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多健康知识。

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
慢性肾脏病人发生高钾血症常见几
坚持运动与不运动,完全是两种不
<strong>疫苗进展如何了?中国领跑全球,</strong>
兼具口味与品质,康拜尔赋能新技
出现这四个症状,很有可能是体内
你的“坏胆固醇”过高吗?
判断牛奶是不是纯牛奶,就是看这
今天想借上周420「尿酸日」的机会
关于茶的养生功效一直是业界之谜
武汉市中心医院就诊须知及流程